炎热的夏季，很多人也经常会感到心烦气躁，尤其在晚上睡觉时，还会出现失眠的症状。我们都知道睡眠质量对于一个人的重要性，经常睡眠不足会给身体带来一系列的不适感，甚至疾病。那么中医有哪些药膳可以帮助在夏季远离失眠困扰呢?一起来看看...
宁心安眠的三味汤
这款三味汤具有镇静、安神、宁心的功效，饮用以后会起到一定的催眠效果。做法是取远志、麦冬各5g，酸枣仁15g，洗净后放入煲内加入清水500ml，煎煮至只剩50ml。每晚睡觉之前饮用。
健脾补肾的莲子桂圆汤
这款养生汤适合中老年人和长期失眠的患者饮用，具有宁心安神，补肾健脾的功效。取桂圆肉和莲子各一把，洗净后一同放入锅内煲汤，加适量冰糖调味即可。
镇静神经的酸枣仁汤
血气虚亏会引起心悸、心烦、失眠等症状。服用此汤，能起到抑制中枢神经系统的作用，镇静效果持久。取酸枣仁15g，用水煎煮，于每晚睡前的一小时饮用即可。
安神催眠的百合汤
这款汤能平复心绪，促进睡眠。取生百合25g，蛋黄一个加入200ml清水搅拌均匀，加入适量冰糖，放锅内煮沸，兑入50ml凉开水后搅拌均匀，每晚睡前一小时饮用。
静心补血的桂圆丹参汤
因气血不足、心血衰虚引起的失眠，可以通过喝桂圆丹参汤进行调理，能达到镇静安眠的效果，效果明显。取川丹参、桂圆肉各15g，用两碗水煎至只剩半碗水的量，在每晚睡前半个小时饮用。
以上就是小编介绍的关于中医改善睡眠的药膳方，有需要的朋友们不妨尝试喝一些哦。长期失眠不仅影响容颜、皮肤，加速衰老，而且对身体健康也是非常不好的哦!在平时的生活中适当进行一些运动对睡眠也是有帮助的!
