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健身
白领男士的健身营养
在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩
办公室健身四法--教你如何消除疲劳
办公室健身四法--教你如何消除疲劳伸缩脖子伸时尽量使脖子向上伸、下巴后收,两肩尽量下垂,连续做30次后, 向相反方向做缩脖子动作30次,可刺激甲状腺和甲状旁腺的活动,收到提神的效果。敲打大腿坐正,一手握紧连续敲打同侧大腿
规律的训练计助你快速瘦小腿
1、有规律的训练计划首先,你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练,每次20分钟,这样才能打下基础,也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划,这样即使工作忙
最简单4大居家健身法
1、俯卧撑:(锻炼目标:胸大肌、双臂肱二头肌等)before:咱们男生总是两手一拍,直接趴在地上啦…… 有地板还好,满地灰尘也没辙。一来不卫生;二来,身体总量压在手掌上很快就会有麻木感,很难起到锻炼作用。now:俯卧撑小
运动中应喝温盐水
当你在跑步机上狂奔了几十分钟,或者酣畅淋漓地打了一场篮球后,喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中,冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历:喝了很多水,却仍旧不解渴,甚至越喝越渴,有
久坐办公室要常动动手脚
生活中,很多白领一到办公室,就坐下来忙于工作。经常出现久坐后脚部发麻的症状,这主要与坐姿不良和凳子太软有关。为防范这种情况,白领在办公室里也要常动动手脚。 缓解这种脚麻现象,白领们首先要改变坐姿。为了防止脊椎
怎样塑造出一个性感胸肌?
《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰,骑马装、旗袍、小套装……但要论片中最性感的人,想必大部分选票不会投给妮可,因为休杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽然在
助男人尽“性”的盆底肌肉健身
过去,人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处,其实,盆底肌肉强壮与否,对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精液流动、勃起硬度及射精时的喷发力。凯格尔练习法即锻炼男性性交肌肉的方法阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉
宏远成败皆因拜纳姆 关键时刻快攻失误葬送好局
信息时报讯 (记者 冯爱军) 东莞银行宏远队昨天主场再次失手,他们在加时赛中以121:123不敌来访的四川队,他们因此也跌出了常规赛积分榜的三甲。赛前宏远队和四川队的战绩都是15胜5负,分列积分榜的第3位和第4位。因为腹
石智勇同名小将夺举重世锦赛冠军 明年奥运冲金
京华时报讯 昨天,中国举重队再从美国休斯顿传来捷报,首次出征世锦赛的石智勇,在男子69公斤级的比赛中以190公斤和348公斤,获得挺举和总成绩两项冠军。另外,他还以158公斤获得抓举第三。很多人都会觉得石智勇这个名字很耳
郑州市中招办官网 2019年中考成绩查询方式+时间
中招考试结束,评卷工作正在进行中。据了解,郑州市区的中招评卷工作已经开始,今年郑州市区集中网评考生人数为6万人,约750位评卷教师参与评卷工作,目前多数学科评卷超过40%,预计7月8日公布中招成绩。今年,郑州市的中招考试
健身偷懒 事半功倍
健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,三位美国健身运动专家,提供了4个健身小技巧,虽然有点“偷懒”,但是效果却事半功倍。健身如何“偷懒”而事半功倍有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运
爬楼梯运动是减肥好方法
现代人缺乏运动,脂肪堆积的地方,一般都几种在大腿等处。如果你想减肥,一般来说,爬楼梯是不错的方法。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量,采用此方法减肥,可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼,收到事半功倍的减肥的效果。现
六大美食让你想瘦哪就瘦哪
爱美女人都想拥有傲人身材,苗条而又匀称的体型成为理想目标,一味的减肥反而失去了线条,失去了性感。因此专家提醒,减肥瘦身一定要因人而异,找准部位,这里最新推荐6大平民美食,简单容易,让你想瘦哪瘦哪!全身上下怎么看都是窈窕美
男性起床半小时后刮胡子效果好
早晨起来急着刮胡子,结果还没到下午,胡茬儿就又长出来了。不要急,现在就把我知道的剃须小技巧介绍给您和您的家人。剃须时间宜与忌经过一夜的休息,生殖机能旺盛,胡子生长也快。刚起床就刮胡子,胡子很快就又长出来。而经过20分钟到
手脚出汗怎么治疗 解决异常出汗问题
手脚出汗过多,经常出现,这是一种不正常的表现,很多人也为此感到很困扰,手脚出汗是会影响一个人的交际的,当你要与别人握手的时候,你手心很多汗,握也不是,不握也不是,就会显得很尴尬,脚多汗的话也会导致脚部发出臭味。导致手脚出
潜水的初体验
许多会潜水的人把海底称为天堂或者仙境,那么水下的世界到底什么样?是《泰坦尼克号》里的海那样神秘、遥远、黑暗、令人畏惧,还是像《海底总动员》里那么绮丽、美妙、充满温情?穿上脚蹼,背上气瓶,自己去看吧!跟着冠军学潜水看完《海
爱运动 但要谨防运动过度
运动过度的意思就是身体过度劳累,如果肌肉与关节感到疲劳酸痛,它便无法好好发挥功能。因此当运动持续性的过度,反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久,过度运动将削弱免疫系统,并造成多种来自脚踝、膝盖、韧带的损伤,甚至有科学
腰腹疗法可治肾虚
提起肾虚,很多人都会想到食补。但实际上,腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。中医认为“腰为肾之府”,其重要性可见一斑。因此,肾虚的锻炼方式可以通过以下几种方式实现。双手搓腰暖肾阳双手搓腰可以起到疏通带脉、强壮腰脊和固精
电脑族每分钟需眨眼15次
当电脑改变着我们生活的同时,许多人的视力在显示器面前也在悄悄地发生着变化。电脑伤眼已经是一个不争的事实。据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题,表现症状是:
增重食谱——炸鸽肉条
[制法] 1、将鸽肉去皮洗净,打上多十字花刀,切成长约3厘米、粗约1厘米的条,放入碗内,加入花椒粉、料酒、精盐、香油腌渍一会;山药去皮切片,烘干研末,加入鸡蛋清、淀粉和成糊状,倒入鸽肉条抓匀。 2、净锅内入花生油,用中火
加快淋巴循环 15秒极速瘦小腿
冬季穿着厚重的裤子,虽说可以遮住粗小腿,但是每每自己在家照镜子就感觉很不爽,加上冬天新陈代谢就比较慢,难道就要跟粗小腿妥协么?不!绝不!下面就跟着小编一起来了解如何加快淋巴循环,让你轻松瘦小腿吧!冬季要穿美美的靴子,小腿
河北打造全国氢能产业创新发展高地
河北省发展和改革委员会等部门近日印发《河北省推进氢能产业发展实施意见》提出,以培育壮大氢能产业为目标,加快构建“政策生态、产业生态、服务生态”三大氢能生态体系,率先将河北打造成为全国氢能产业创新发展高地,为全省新旧动能转
做仰卧起坐:卷而不是抬起来
仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一,也是最简单的健身方式之一,只要一张垫子就行了。不过,专家提醒,仰卧起坐要想达到很好的效果,垫子可不能太软。北京青鸟健身的安洪波教练指出,做仰卧起坐时,人要躺下,重心下降,如
小法:谢谢穆帅为我做的一切
英国当地时间12月17日切尔西俱乐部宣布与主帅穆里尼奥和平分手,引发媒体动荡。切尔西中场法布雷加斯随后更新了推特状态,向穆里尼奥送上祝福。小法在ins中更新了一张夺得英超联赛冠军后与穆里尼奥相拥的照片,并写道:&ldqu
国锦赛:丁俊晖6:2晋级 于德陆爆冷胜世界冠军
2015年斯诺克国际锦标赛26日晚见证了中国军团两位选手的精彩表现,丁俊晖波澜不惊地以6:2击败克雷格·斯泰德曼晋级,而在另一块场地上,于德陆以同样的比分爆冷扳倒了今年世锦赛冠军宾汉姆。丁俊晖与斯泰德曼前两局战平,随后丁
青奥大使金妍儿:无复出打算 为韩国花滑做贡献
新华社挪威格约维克2月14日体育专电(记者张寒)花样滑冰奥运冠军金妍儿14日跟随国际奥委会主席巴赫造访第二届冬季青奥会赛场。这位第二次出任青奥大使的韩国现象级“冰上女王”告诉记者,她退役后正在读研究生,眼下没有复出的打算
体操世锦赛女团决赛中国摘银 美国豪取三连冠
中新网10月28日电 北京时间今天凌晨,2015年世界体操锦标赛结束了女团决赛争夺,美国队以181.338分获得冠军,赢得世锦赛女团三连冠。中国队最终以176.164分获得亚军,英国队获得第三。按照预赛排名,中国队和英国
阿斯:马竞完成冬季转会第一签
据《阿斯报》报道,塞尔塔中场奥古斯托-费尔南德斯已经完成了和马竞的签约,马竞将在冬季转会窗口开启后官方宣布这一笔交易,他们为奥古斯托掏出了650万欧元的转会费,双方将签约4年,奥古斯托的年薪为180万欧元。马竞中场核心蒂
曝前国安主帅将执教大连一方 总经理赴欧洲签约
本报讯(记者杨大伟)昨天,“北京国安前主帅、葡萄牙人帕切科有望接掌大连一方队帅印,他将率队征战2016赛季中甲联赛并完成冲超目标”的消息在网上和大连球迷之间传开。更有知情人爆料,一方俱乐部总经理石雪清已经飞赴欧洲,将与帕
建业足球夏令营下月开营
本报讯(记者 峰)你是否憧憬在绿茵场上挥洒汗,渴望与小伙伴们一起获得胜利?这个夏天,河南建业荣耀与力量少儿足球夏令营给你一个不一样的假期!营员们不仅可以在享受到一线队的硬件设施,接受建业队梯队教练的指导,此外建业核心球员
江苏省部门联合“双随机、一公开”监管年底全覆盖
中国消费者报南京讯(记者薛庆元)9月9日,江苏省政府召开新闻发布会,全面解读《关于在市场监管领域全面推行部门联合“双随机、一公开”监管的实施办法》(下称《实施办法》)。按要求,到今年年底,江苏省实
冬奥会场馆效果图首次亮相 速滑馆形似“蚕蛹”
昨天,“第二十二届北京优秀规划建筑方案展”在北京规划展览馆举行,集中展出本市勘察设计行业内各类优秀的规划建筑方案,其中2022年北京冬季奥林匹克运动会的场馆效果图和2019年北京世界园艺博览会园区规划结构都是首次对公众开
奥运女足十二队均已出线 布鲁诺:坚守信仰
截至目前,参加巴西里约奥运会女足比赛的12支参赛球队已全部确定。北京时间4月14日,奥运会男、女足比赛抽签仪式将在巴西马拉卡纳球场举行。在亚洲,中国女足携手澳大利亚队出线;南美洲:巴西、哥伦比亚; 中北美及加勒比地区:美
养老产品走向“私人定制”
原标题:养老产品走向“私人定制”一大批针对老年人“私人定制”的生活设备和文旅产品涌现,标志着养老服务正走向智能化、精细化、生活化。从护理床到智能椅,从VR健身到文旅康养……近日在北京举办的第八届中国国际养老服务业博览会,
《中国机长》 再曝新海报 张涵予万米高空临危无惧
国际在线消息:即将于9月30日上映的电影《中国机长》,今日曝光一组临危无惧版角色海报,张涵予等9位主演在危险刚发生时,于万米高空直面多重考验,神情坚毅冷静,完美再现“中国民航英雄机组”坚守岗位,守
再建4200家 北京便民店扩张提速
到2021年,北京的便民服务网点的数量和质量都将迈上一个新台阶。8月26日,北京商报记者获悉,北京市商务局联合多部门,印发了《北京市便民店建设提升三年行动计划》(以下简称《计划》)。根据《计划》,北京市进一步明确了便民店
世界斯诺克国际锦标赛进行 中国选手全军覆没
世界斯诺克国际锦标赛广州日报讯 (记者 孙嘉晖) 北京时间昨天凌晨,世界斯诺克国际锦标赛1/8决赛在大庆结束,中国队选手田鹏飞以1比6不敌马克·艾伦,无缘8强。而傅家俊、塞尔比均以6比3分别战胜罗伯逊和怀特,顺利过关。在
谱写脱贫致富的华彩乐章——评喜剧电影《耿二驴那些事儿》
《耿二驴那些事儿》剧照。农村题材电影曾是中国影坛一道亮丽的风景。《我们村里的年轻人》《李双双》《牧马人》等优秀农村题材作品在中国影坛上各领风骚,并深深嵌入我们的记忆。但近年来,农村题材电影似乎成为创作和发行的瓶颈,不仅数
《龙珠超布罗利》曝光终极预告 4D制式中国观众独享
终极预告龙珠系列电影《龙珠超:布罗利》5月20日发布终极预告,开启童年回忆杀。这部高分日漫电影已于上周六5月18日在上海、广州等七座城市进行点映。本次全国公映将是龙珠电影首次以多种4D特殊制式放映,是回馈国内粉丝的一大
OL健身,什么运动最适合?
1.登山适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周
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圈内人称梅威瑟迟早复出 不打拳了他还能拍电影
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金鸡欢腾吉祥报春!健康活力喜迎新年!在万家灯火温馨团聚的节日里,五星体育在2017年春节长假精心为您编排了节日大餐。新闻直播每天照常,赛事直播天天精彩,特别节目靓丽纷呈,体育新春互联互动,我们要与观众朋友们一起动起来!金
搏击明星决战上海 泰拳王播求武僧一龙擂台再相聚
中新网1月11日电 1月9日,昆仑决在上海东方体育中心打响,本次赛事作为昆仑决明星跨年盛典,云集了“泰拳王子”播求、“荷兰天王”克劳斯、昆仑决重量级冠军贾法、“诸神之战初代王者”祖耶夫、“火麒麟”王赛、“搏击玫瑰”唐金等
男人健身要做到力量与柔韧并重
30多岁的李先生工作繁忙,但仍然坚持锻炼,每隔1天去次健身房练力量大的健身项目,每次都足足练够3个小时,挥汗如雨的他对自己的高效率很满足。不少健身房都有像李先生这样的会员,殊不知,这种纯力度性的锻炼会对身体产生伤害
这六法缓解运动后肌肉酸痛
一般人运动完,在12-48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次运动训练,这种酸痛感会更加明显,这种酸痛的学名叫做迟发性肌肉酸痛。下面介绍几种能快速缓解肌肉酸痛的方法。 前期冷敷 大重量训练后立即用冰
非法集资有五大套路 北京一中院为防诈骗支招
近日,北京市第一中级人民法院刑二庭普法志愿团走进北京石景山区模式口西里社区开展“京法巡回讲堂”,为中老年群体带来防骗警示讲座。近年来,非法集资在一些地方屡禁不止,它到底有哪些套路?北京一中院刑二庭
曝巴西前国脚已签约权健,转会费500万欧
北京时间12月18日晚,巴西媒体《环球体育》报道称巴甲科林蒂安中场贾德森在18日上午与天津权健正式签署合同,合约为2年,转会费为500万欧元。目前,科林蒂安正在经历经济困难,权健对贾德森的报价,使得科林蒂安无法拒绝。据报
银行排队操,舒缓焦急情绪
假如你是股民或基民,这近半年都够忙了吧?出进银行的次数和出进家门几乎持平。不过银行不像在家里,有热茶、有沙发。在银行,你只有冷板凳坐。最要命的是,往银行做客,你要排很久队能力轮到你。没方法,人家等着接见的客人实在太多。你
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