在这个看颜值的时代，减肥已经是最为普遍的事了。很多人利用节食减肥，其实这并没有什么效果的。肥胖不都是是因为吃的多，相反更是营养不良。那么，为什么这么说呢?
一、为什么减肥时补充营养?
很多人觉得我已经营养过剩了，还要知道减肥时怎么补充营养吗?答案是肯定滴，减肥是一件很费体力的事情，有人说“不吃饱哪有力气减肥”。这句话是有一定道理的，所以一定要知道减肥时怎么补充营养，那么减肥时怎么补充营养具体是为什么呢?
传统观念认为：肥胖是营养过剩的缘故。然而在不久前召开的国际妇幼营养专题研讨会上，专家们提出了一个新的观点：肥胖也可能是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能是因为缺乏一些“微量营养素”所致。
研究证实：维生素B6、维生素B12、尼克酸等营养素在脂肪的分解代谢中起着至关重要的作用;体内锌元素的含量与脂肪中甘油三酯呈负相关;机体能量的转移离不开钙、铁、维生素A等。也就是说当体内一些微量营养素摄入不足时，就有可能影响机体能量的正常代谢使之过剩，从而转化为脂肪在体内积累，以致产生肥胖。大量研究结果证明：现实生活中我国大部分妇女儿童所摄取的能量，已基本上达到了膳食供给标准，但微量营养素的摄取却普遍不足，不能满足机体的正常生理需要，以致发生肥胖症。
所以别以为节食可以达到减肥效果，节食可能导致营养不良，那只会让你越减越胖从而陷入恶性循环，减肥时当然要补充营养。
