1、膝盖软骨软化症：属于膝盖软骨损耗性病变的一种，位于膝关节的最前端。膝盖骨两边及上缘都与大腿四头肌联系着，下端则联系着膝盖韧带。正常情况下，四头肌与膝盖韧带负责控制膝盖骨在关节上滑动，但当长期跳运动量大的拉丁舞时，膝盖软骨所受的压力会大幅增加，而过大的压力会令膝盖软骨磨擦股骨下端的软骨而受损，继而出现退化情况。如果膝盖软骨磨损严重，膝关节便会出现退化性关节炎现象，造成永久的损伤，难以完全复元。
2、脚底筋膜炎：高危患者多为穿高跟鞋跳舞的女士，穿高跟鞋时，脚后跟已被扯起，长期容易令脚后跟发炎。跳拉丁舞时，足部活动量增大令脚后跟负荷加重，易引发脚底筋膜炎。
3、阿基里斯腱炎：又是穿高跟鞋惹的祸，当每跳一步时，脚后跟得不到适当承托，踏下的时候脚向两面摇晃，造成阿基里斯腱发炎。
4、后胫肌腱炎：上小腿疼痛，也是穿高跟鞋所致。
5、内膝盖痛及外膝盖痛：跳拉丁舞时对内外膝盖有一定程度的拉扯，所引起的痛楚。
6、梨状肌症候群：梨状肌即接近臀部的肌肉位置，运动量大的拉丁舞会容易刺激梨状肌症的激痛点，产生疼痛并传导麻痹，也会产生一些神经压迫的症状。当梨状肌的传导痛到大腿后侧，会导致坐骨神经痛，患者通常不能久坐，或久坐起来会膝盖僵硬，严重者连走路都有困难。
7、髂胫束摩擦症候群：大腿外侧及膝盖外侧出现的剧痛，因跳舞者常做双手双腿拉开的动作，髂胫束(一条从髋关节到膝盖一条很厚的纤维性韧带)长期被拉扯便会拉伤。此症常被人混淆为坐骨神经痛。
8、下背痛：腰椎与腰肌劳损。
初学者练舞小贴士
1、舞前热身要做足：跳舞前要做足拉筋热身，练习后应进行伸展动作，有助减轻劳损。
2、小心关节易扭伤：拉丁舞较多旋转动作，初学时避免过度摆动身体，以防扭伤身体关节。
3、谨选拉丁跳舞鞋：初学者不要穿太高的高跟鞋，以防扭伤，宜先选鞋跟较矮的舞鞋练习。
4、不要强行做高难度动作：一字马、高难度转身等，都要量力而为。
久久健康网温馨提示：以上就是小编为各位整理的相关内容，舞蹈也要受伤。所以我们要进行相关的了解。
