导读：美白是护肤过程中非常重要的一步，俗话说一白遮三丑，拥有白皙的皮肤是每个爱美女生的梦想。如何才能美白呢，想要美白，我们需要做的不仅仅是表面功夫，下面小编就教你如何针对美白下真功夫。

1、最需要注意的是阳光

我们知道阳光可以使皮肤变黑，不管阴天还是雨天，在外面露天、时间久了都会使皮肤变黑。这都是因为阳光中有紫外线，一天中的上午10时至下午3时这段时间里阳光最强烈。在这段时间应尽量避免外出晒太阳，而且有时候虽然看起来阴天，其实和晴朗天气相比，更不容易看出紫外线的照射范围，因此对于这样的天气人们往往容易粗心大意，疏于使用防晒用品，从而导致皮肤被“晒”黑。因此，凡是白天，都要注意防晒，避免紫外线损伤皮肤。

2、食物对皮肤影响极大

因此要多食蔬菜水果，特别是富含维生素C的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、猕猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

3、休息和睡眠对肤色也有很大的影响

若长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好、睡眠不足，不仅影响健康，而且会使皮肤血流减慢、血管收缩、血痕成斑、皮肤变成灰黑色。

所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、情绪对人体的影响是巨大的

精神焕发，人体免疫功能则大大提高，对各种不利因素具有强大的抵抗能力。当心情不好、忧愁悲哀时，身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病。同时会使皮肤新陈代谢、血液循环等各种功能下降，从而皮肤变灰黑、干燥，皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤。只有拥有健康的身体，才能有真正的靓丽。

小编寄语：以上的这些细节看起来可有可无，可是想要美白的话你还必须得做，而且要做的不仅仅是表面功夫。

（责任编辑：zxwq）