了解人体的5大“黄金三角区”，细心呵护才能保你长久健康！

生命对于我们来说是既坚强又脆弱的，坚强是相对于我们的意志而言，而脆弱则在于我们身体本身的素质，我们人体存在多个需要保护的“黄金三角区”，那里集中着我们人体的诸多命脉，需要我们细心守护。

1、面部金三角

面部金三角是指鼻根部与两口角的连线所构成的等腰三角形区域。此区域内血管丰富且上通颅内，一旦此区域有损伤或感染，若受到随意挤压，细菌或毒素就有可能向上蔓延至全脑，引起海绵窦血栓性静脉炎、化脓性脑膜炎等严重疾病。

建议：对于该区域的或疖肿，早期局部热敷，及时应用抗菌药物口服或外涂，以促使疖肿消散;平时应注意保持面部清洁，不要用手指挖鼻孔、拔鼻毛、挤鼻尖、拔胡须等。

2、颈部金三角

颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过，肩部和背部蝴蝶谷构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等。

建议：纠正坐姿：双肩后展，脊柱正直，两脚着地;同一个姿势维持1小时左右，要活动脖子：缓慢抬头、低头，然后左右转动;睡觉时，不要枕太高的枕头，一个拳头高即可;冬天外出要戴围巾，以防寒湿侵入颈部，引起酸痛。

3、肩部金三角

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，如果经常背包太重，背包姿势不当，长时间坐着办公、学习，运动或提重物用力不当，容易造成肩部软组织受伤，发生慢性劳损或软组织炎症，如肩周炎。

建议：背包别太重，最好双肩背;久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环;锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展;运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。

4、女性生殖三角区

这个区域长期处于阴暗、潮湿的环境中，容易滋生细菌，如果不注意清洁，乱用洗液，破坏阴道环境，容易产生炎症，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

建议：入厕前要洗净双手，以免带入细菌;生理期勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基;不要使用各种洗液;注意清洁保护，勤换内衣。

5、足底金三角

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域，走路主要动到它，一怕压，二怕挤，在走路时承受着全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响人体的内分泌，常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。

建议：选择合适的鞋：不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿最好别穿，长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿。