每天跑步的最佳时间

根据研究表明，上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段为最佳跑步时间。

原因一：上午9点到10点空气清新，含氧量高。

原因二：上午9点到10点，体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。

原因三：上午9点到10点这个时间段正好处于两餐之间，运动对消化系统的不良影响最小。

原因四：根据人体生物钟调节原理，下午4点到6点这个时间段，身体的适应能力及体力的调动发挥是最佳的。此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。

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