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青岛老总:多次挽留李秋平未果
李秋平新华社青岛6月8日体育专电(记者张旭东)被誉为“小诸葛”的李秋平在上赛季带领弱旅青岛队走到了半决赛,新赛季出走任新疆队主帅。面对李秋平的离开,青岛双星俱乐部表示,这是因为李秋平还想带出一支冠军球队,而青岛队处在球员
曝布拉特下赛季很可能离任 LBJ不会参与决定
ESPN称布拉特不大可能留任 北京时间6月23日,据ESPN记者克里斯-布鲁萨德爆料称,尽管大卫-布拉特在执教NBA的第一个赛季就带领骑士队打进总决赛,但是他在下赛季“不太可能”继续执教骑士队。“据我得到的消息,大卫-布
曹岩:CBA马布里最难防 曾造成麦蒂技犯
曹岩防守麦蒂新浪体育讯 北京时间6月2日,八一球员曹岩接受了乐视体育的采访,他在访谈中不仅谈到了自己在球场上一些难忘的经历,也谈到了自己对于麦迪和科比众多大牌球员的认识。曹岩首先被问到谁是联赛中最难防守的外援,和其他的C
内侧胸肌 如何打造?
奥林匹亚先生李·哈尼经常在赛前改变针对胸肌的常规训练。哑铃对孤立训练某肌群要好于杠铃,因此,当需要强化内侧胸肌时,他常把许多哑铃练习加入其中。首先,把哑铃卧推作为第一个练习。用哑铃做推举比杠铃更难控制重心,因此要求用力控
健身壮阳的5种超级运动食品
俗话说病从口入祸从口出,但实际上嘴里吃进去的也可能是强身健体的健康食品。尤其是热衷于健身运动的人,更需要注重营养补充。西瓜、西红柿、西兰花、核桃和牡蛎5种运动者的超级食品,不但营养丰富,而且富含能够预防疾病、健身壮阳的特
转呼啦圈减肥要注意啥?
大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式,而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗?转呼啦圈的坏处也是有的。对此,下面就来看看那些是转呼啦圈的坏处。转呼啦圈的坏处1、呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量小,所以不能达到全身瘦
登山常用术语和名词解释
体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为×金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯
练力量,女人身材好
受传统观念的影响,大多数人认为,女性应该以柔为美,“引体向上、俯卧撑等力量练习会使肌肉发达,是男性的专属练习。”其实这是一个健身误区,力量练习并不是男士的专利,它已是现代女性强身健体、塑身美体、永葆青春的锐利武器。力量练
关于跆拳道实用技术有哪些怎么练
跆拳道是以腿法著称的一门运动。不过它可不是随便踢踢就好的哦,他也有自己的相当高的讲究。那么,下面就跟小编一起了解一下跆拳道的使用攻击技术吧!跆拳道的腿法讲究技巧,对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。腿法是最主要的得手段,在
赎罪日战争上海清算所落户伦敦 沪伦通有望年内成行王乙竹
近几年中国金融机构落户伦敦频率之高,已算不上新闻,不过,当地时间3月22日下午,上海清算所伦敦办事处在伦敦金融城举行的揭牌仪式却别具一格,这个中央对手方机构在海外迈出的第一步低调而务实,以一场与伦敦金融城合作召开的&ld
晨起做扭腰运动有助防治便秘
早晨起床后做几个简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。 具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下
YY联手淘宝打造《村花》户外直播强势升级!
电视网络上那么多的真人秀,究竟还能玩出什么不一样的花样?风口浪尖上火爆了一把的直播,随着行业政策的收紧、监管力度的提升,资本的狂热消退后直播行业的竞争已经日趋激烈。内容模式的创新已经越来越成为直播平台之间比拼高下的核心驱
注意!重医附一院预约放号时间调整
华龙网-新重庆客户端6月12日讯 今(12)日,从重医附一院获悉,该院预约放号时间进行了调整,前往就诊的市民注意了。全文如下:各位亲爱的患者朋友们,建议您再忙都要看过来哟!小编今天要向您发布一个重磅消息:为给您更多方便,
第二届《超新星全运会》将播 近150位超新星运动员集结
第二届《超新星全运会》资格赛点播即将于10月12日开启。从已释出预告看,作为一场大型明星竞技体育赛事,蓄力一年后再度回归的第二届《超新星全运会》更加强调竞技体育本身,专注聚焦选手运动实力。比赛中,邓亚萍、张娟娟、张培萌等
新疆油田原油生产8月底完成年度任务近七成 有望超产
中新社乌鲁木齐9月14日电(孙亭文 宋鹏) 记者14日从中国石油新疆油田公司获悉,该油田抢抓生产黄金季节持续上产,8月下旬原油日产水平达到逾3.6万吨,较2018年同期增加3006吨,超今年原油生产目标剩余日产水平148
德斯特罗脚趾骨折将缺阵一个月
在对阵国际米兰的比赛中,博洛尼亚的当家前锋德斯特罗脚趾不幸骨折,将要缺阵至少一个月时间。在做客对阵旧东家蓝黑军团的比赛上半场,德斯特罗受伤被弗洛卡里换下。红蓝军团在他们的官网上证实:“今天对马蒂亚-德斯特罗的
资本踊跃介入冰雪运动 冰雪产业进入“黄金期”
1月30日,第十三届全国冬季运动会即将结束,竞技赛事接近尾声,冰雪产业成为备受关注的话题。从冰雪运动大省到强省,借力十三冬,新疆冰雪运动有着雄心勃勃的目标和规划;北京冬奥会的强力助推,三亿人参与冰雪运动的宏大愿景,更让国
多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼
在日常生活中,由于生活习惯和工作环境所限制,绝大多数的人是坐得多蹲得少。其实,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。下面蹲的练习,每次可以只做一个动作,也可连起来做,并且不受时间和
浩勒报吉至吉安铁路开通运营
本报电 (记者严冰)记者从中国国家铁路集团有限公司获悉,9月28日,世界上一次性建成并开通运营里程最长的重载铁路——浩勒报吉至吉安铁路开通运营,中国铁路版图新增一条纵贯南北的能源运输大通道。浩吉铁路全长1813.5公里。
篮协正式出台《CBA外援优先续约权的办法》
哈德森资料图新浪体育讯 北京时间6月17日,中国篮协官方宣布,从2015-16赛季试行外援优先续约权的办法
雄安:这片土地充满希望(高校学生调研报告)
建设雄安新区是千年大计。在这一项历史性工程的建设过程中,雄安新区群众和来自四面八方的建设者,秉承奋斗精神,在这片充满希望的土地上书写辉煌。“一个县级医院能成立脑科中心,并且在挂牌成立的短短半年时间,收治病患500余人次,
手腕受伤,24小时内别按摩
在打球、俯卧撑等一些常见运动中,常常需要手腕的灵活配合。但如果用力不当,手腕就会受伤,轻则红肿疼痛,重则拉伤韧带或骨折。“在运动当中,腕关节的活动相当复杂、精细,因此也极易受伤。”云南昆明体育训练基地运动创伤诊所副主任医
倡导全民健身运动要从少年抓起
教育部日前公布一项调查结果显示,中国青少年体质在过去二十年里持续下降。学生肥胖率迅速上升,食品营养过盛,缺少运动造成城市四分之一少年是“胖墩”,学生视力不良检出率也居高不下,耐力、速度、爆发力,力量素质指标均呈下降趋势。
吃什么蔬菜最能减肥?
与其费尽力气尝试各种减肥秘方,不如把目光聚焦到看似最平常的蔬菜上面。便宜的蔬菜比之昂贵的减肥药剂有更好的疗效。黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳
运动讲究时间 饭后多久可以运动?
运动不仅能强身健体,还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动,其实饭后直接跑步或者运动是不可取的,会给肠胃带来刺激,引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时,吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物
肌肉拉伤 切忌按摩与热敷
擦伤:如果损伤部位仅限于皮肤浅层,可用生理盐水对伤口进行清创,然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒,最后用无菌敷料覆盖伤口表面,3至5日换药一次,直至愈合。在此之前,要保持伤口洁净,不可浸水。肌肉拉伤和软组织挫
慢跑 让装备乐活你的双腿
慢跑,又叫健身跑,跑速自定,跑程不限,以身心放松为原则,它作为一项投资少而回报多的休闲活动,深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动,已成为人们生活中不可缺少的一部分。慢跑之所以受欢迎,关键在于它的“性价比”,
让你玩转保龄球 保龄球实战注意事项
1、持球持球时姿势要对,手臂要夹紧胳肢窝,确定身体、肩膀摆正,原本半蹲的姿势也要改过来变成直立,因为腿的姿势如果半蹲,也会消耗掉能量。任何弯曲的动作都会消耗能量,持球最好不要将球摆胸前,因为很多人会惯性的将球摆往后右方,
晚睡族皮肤有弹性保养4法
都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌,身体疲惫不堪,皮肤更是给你眼色,干燥,黑眼圈,眼袋这些问题层出不穷,怎么办呢?今天,小编就告诉你晚睡族必须知道的4个基础保养法则,让你的皮肤就算晚睡也照样白皙有弹性。晚餐补维C晚餐时多补
男人四十,健身有8个准则
大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。1.不要低估自己的运动能力,可以适当做一做大强度运动。别以为
泰诺健健身车和健身靠背器
泰诺健将发布新款Excite健身车和靠背器。该新版产品完美地再现公路骑行的真实效果,并加入生物力学设计,在为用户提供各种不同骑行选择的同时,确保最佳的舒适感、最优的性能以及最简便的使用。Excite 健身车新款Excit
常用十种健美营养补剂
蛋白粉增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡,人体必须有足够的蛋白质补充,才能使肌肉增长。肌肉越多,需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食,三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。
冬季护肤宜选五类食物
进入冬季后,随着气温的下降,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。养生专家表示,除了使用各种护肤产品外,合理饮食其实是最经济和实惠的,花钱不多又
18份健康“菜单”
1.聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,十个人中只有一个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤,而且收获甚微,最好是对自己的锻炼方法进行一次
运动需要吸收大量的蛋白质
一些人认为,运动需要吸收大量的蛋白质,因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物,以为这样可以使肌肉强壮。其实,这是一种误解。要使肌肉发达,必须让肌肉发挥应有的作用,就是让肌肉尽可能消耗能量,能量消耗达
健身中的10大身体信号
“健身是把双刃剑”,健身中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,如果健身过度,我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳,这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警告信号。健身中的10大身体信号口渴恶心——运动后常感
运动健身要记住的6大点
一、结伴或听音乐步行如果你在步行,应尽可 能地探寻不同的路线,想办法提高步行的兴致。用随身听播放自己喜爱的音乐,或与一个你所喜欢并同样热衷这项运动的朋友同行,将会使运动创造出奇迹。若长此以往下去肯定是愉快的。二、为获得荣
39美体健身星期二 假期宅着也能瘦的枕头操
五一假期时如果你看见这篇文字,那说明你基本上是宅在家里的几率比较大。老在家里呆着的你难道就不觉得闷吗?就算出去透透气运动运动也好丫,心情舒畅了,身体也得到锻炼了。如果你是在不想出去,但又想运动健身,那么不妨试试做做小编给
健身初学者四大法则
1. 渐增训练增强任何健康素质( 体力、体脂率、肌耐力等) 的基础是要十分的困难的。因此,你必须使肌肉逐渐增加负荷。例如:要加强体力,你必须采用较大的重量、如要增加肌肉大小,不仅要采用越来越重的重量,还要增加训练组数和每
10个妙招练出有型手臂
桌上运动桌子哪里都有,这些动作除了桌子之外别无他求,却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。妙招1背靠桌子,肘关节向后,手掌放在桌沿,尽量下蹲,使手臂感觉到压力。动作开始时向下,再撑起,这个动作能够很好地锻炼肱三头肌,即是大臂后
教你边泡澡变健身的健身法
使大腿紧绷的伸展操在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑,两腿弯曲而坐。
常打太极拳 缓解关节疼
美国研究人员的最新研究结果表明,中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛,帮助患者康复。据路透社报道,波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说:“太极运动神形合一,
冷热敷交替缓解瑜伽受伤疼痛
70岁老太太练瑜伽不算新闻,瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者,练习动作要讲究身体力行,重视练瑜伽暴露的旧伤。瑜伽老师也拉伤“我的门诊一周要收4、5个练瑜伽的受伤者。”广东省第二中医院针灸康复科范德辉副主
打陀螺也是有趣的健身
虽然才9岁,但刘海强打陀螺却有好几年了,你看他手里拿着一个木制陀螺,鞭子下还抽着一个铁制的陀螺,小小的陀螺在他的指挥下转得稳稳当当,偶尔还能与其他陀螺来个“火花四溅”的碰撞。他得意地说:“我每天都要和同学玩陀螺比赛,陀螺
男人的“性福”需要运动
生命在于运动,性爱需要健康,因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中,没有健康的体魄,就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。走过“谈情说爱”的恋爱之路后,男女携手走入婚姻的殿堂,性爱
健美的体魄是千锤百炼得来
敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。目的:这个运动,主要在刺
预防颈椎病最好方法就是运动
经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血,使肌肉韧带更加强壮,增加骨密度,预防骨质疏松,从而减少颈椎病的发生。活动的准备姿势:双脚分开与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下,眼平视前方,全身放松。活动方法:抬头缓慢
男人的美背养成计划
锻炼目的如果长期保持“前倾”姿势,肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字,直接症状就是含胸驼背。但这还不是最可怕的,后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)全都会因此变得柔弱。失去了肌肉的保护,人体的支撑——
赖床9分钟,瘦身好精神
手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。早晨赖床是女孩子共有的小毛病,教你这几张赖床时做一做,保证你神清气爽,而且还能功效哦!手指梳头一
每天步行 保健效果超乎你想象
现代交通工具的便利性让人们逐渐忽视双腿活动,很少有人愿意行走,只要能够用代步工具代替,就绝不走几步,其实长此以往,对大家的腿部健康不利。每天步行,长期坚持,有利于强健双腿,增强体质,行走运动好处多到你意想不到。我国的养生
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